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女生抓头发代表什么心理创造快乐六法

编辑:兰州心和心理咨询网发表日期:浏览:56

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  1. 精神胜利法。
这是一种有益身心健康的心理防卫机制,。

在你的事业、爱情、婚姻不尽人

  意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理,营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

  2.难得糊涂法,这是心理环境免遭侵蚀的保护膜,在一些非原则性的问题上“糊涂”一下,无疑能提高心理承受的率值。
避免不必要的精神痛楚和心理困惑有这层保护膜,会使你处惊不乱,迂烦恼不忧,以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件,。

  3.随遇而安法,这是心理防卫机制中一种心理合理反应培养自己适应各种环境的能力,遇事总能满足,烦恼就少,心理压力就小,古人云:“吃亏是福”……生老病死,天灾人祸都会不期而至,用随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地,。

  4.幽默人生法,这是调和心理环境的“空调器”,当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡,幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗

  5.宣泄积郁法,心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要,你悲伤忧郁时,不妨与异性朋友倾诉;也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉;也可进行一项你所喜欢的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,即能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁

  6.音乐冥想法。
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时,不妨试着做一次“心理按摩”--音乐冥次“心理按摩”--音乐冥逛“维也纳森林”,坐“邮递马车”……

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